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德國順加-用舒適床墊來拼睡眠質(zhì)量
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2021-12-27
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第一，增加鍛煉
鍛煉的作用，是幫助你的體溫處于一個波動范圍，免得過于平坦，然你整天都昏昏沉沉的。
第二，適當(dāng)午睡
美國航天局一個研究表明，每天26分鐘的午睡，能讓你的工作效率提高34%。45分鐘的午睡，甚至能讓效果延續(xù)兩個小時。第三，調(diào)節(jié)生物鐘的時候，不要一下子調(diào)節(jié)超過90分鐘
如果你想早一點起床，那么只需要比昨天早起十來二十分鐘即可，慢慢調(diào)節(jié)，不要一下子調(diào)節(jié)超過90分鐘，也就是一個周期。第四，晚飯不要吃太多，三分飽即可
防止身體機(jī)能整個晚上都在消化，根本沒心思好好入睡。第五，保持一周睡眠時間的平穩(wěn)
意思是說，周末不要睡到日上三竿都不起來，這是對生物鐘的極大破壞。你應(yīng)該讓周末和工作日保持在相當(dāng)水平。
如果周末睡懶覺太過分了，你得到的后果將是毀掉整個下一周。
第六，選擇一張舒適的床墊 順加床墊
選擇一張適合你的床墊，才會擁有良好的深睡眠時間。就像沒心沒肺的孩子一沾枕頭就睡著，一覺睡到大天亮，第二天又能精神抖擻的玩耍。
懶覺？在別人眼里，你可能總是在睡懶覺；但只要你自己知道，晚睡早睡根本就不重要，重要的是你醒來以后生龍活虎，精力旺盛。
像我們這樣的早起族們拼不過睡眠時間，我們就用舒適床墊來拼睡眠質(zhì)量！德國床墊,德國順加,順加床墊,shogazi,shogazi床墊,進(jìn)口乳膠床墊