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順加床墊-中午睡不著覺怎么辦
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2021-09-09
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俗話說，中午不睡，下午崩潰。由于工作學(xué)習(xí)強度大，超負(fù)荷工作，很多人開始習(xí)慣于午睡。于是，躺著、靠著、趴著...... 各種姿勢，堅決中午瞇一會!
可是，相信很多人有這樣一個疑惑——午睡起來后或頭疼、或腰酸、或精神呆滯、或眼睛無法聚焦，或頭腦漿糊一樣……總之，不睡難受，睡了怎么越睡越困?
不應(yīng)該午睡嗎？別傻了，那是因為我們不會午睡!1、我們?yōu)槭裁匆缢?br /> 1.緩解壓力
生活節(jié)奏太快了，稍微一放松工作就出差錯，大部分人都是精神繃得很緊。而午睡無疑是舒緩神經(jīng)的良好方法，找個安靜舒適的地方小瞇一會，可以有效緩解身體疲勞，放松繃緊的神經(jīng)中樞，休息一下疲憊的大腦組織，睡醒后，身體狀況變的好多了。
2.效率翻倍
午睡相當(dāng)于機器在工作期間保養(yǎng)一下，對身體來說肯定是有幫助的，一個24小時一直在運轉(zhuǎn)的機器和一臺停歇過2小時的機器效率是不一樣的，人體也會疲勞，也需要休整和保養(yǎng)。
3.增強記憶力
午睡是一個休息階段，可以讓大腦保持在放松愉悅的層次，適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以消除疲勞，還能提高記憶力，預(yù)防大腦過度損耗。在午睡之后，精神頭變好，記憶力提升。
4.提高創(chuàng)造力
午睡相當(dāng)于小憩一會，人體在工作一段時間之后，思維容易陷入其中，在稍微休整之后思維或許會柳暗花明。午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，因此，短暫的休息可以讓大腦輕松一刻，恢復(fù)能量，有助于迅速走出思維僵局。
5.有效保養(yǎng)身體
車需要保養(yǎng)，人體需要保健，一天工作運轉(zhuǎn)中，停留一下，冷卻一下運動半天的大腦皮層，釋放下疲勞，調(diào)整歸零，重新出發(fā)。午睡就是這樣一個保養(yǎng)時間做了身體保養(yǎng)的事。2、科學(xué)午睡的方法
午飯后休息10到20分鐘再睡
午飯后食物進(jìn)入胃腸胃吸收消化，這時隨即午睡，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂、腸胃消化受損及身體不適。午睡前應(yīng)該活動10分鐘消化下食物，再緩沖10分鐘左右， 之后午睡。
午睡睡姿要正確，做到全身放松
趴在桌子上、腦袋靠著椅背、趴在鍵盤上、直接躺地上……這些都是不正確的睡姿，還會引起職業(yè)毛病! 可以在頭部放個軟物當(dāng)枕頭，另外，雙腳最好順著身體，利于全身的舒展。午睡后慢慢起
在醒后稍微迷瞪一會兒，緩過神了，再來回歸到工作狀態(tài)?？梢韵窗涯槪硪幌骂^發(fā)，還可以嚼口香糖，喝杯熱茶，或者來杯白開水，出去走幾步再回來，或者聽聽音樂緩緩神。午睡不要超過1小時
午睡固然好，但是物極必反，可以定好鬧鐘，在到時間點了讓同事叫醒自己，不能貪睡，不要超過一個小時，超過一個小時容易出現(xiàn)頭昏腦漲的情況，這時勢必影響整個下午的工作效率。Shogazi德國床墊一直致力于讓您睡的更好的使命，每一件產(chǎn)品在材料選擇上嚴(yán)格篩選出天然，可再生的天然材料，制造工藝上經(jīng)過層層把關(guān)，嚴(yán)格把控，歷經(jīng)30多年的床墊制造經(jīng)驗，Shogazi床墊除了全面掌握床墊的傳統(tǒng)做法之外，還掌握了雙彈簧的制造核心工藝， 讓更多的用戶能夠享受健康睡眠。